何かくん？

先週の11月４日に初のフルマラソンに参加してきました。
タイトルの通り、5ヶ月でフルマラソンを完走することを目的に
練習を続けてきて、結果　給水を取る時以外は止まらないで
走り続けることができました。

5ヶ月あれば42.195Kmは走れます。

これからランニングを始めようと思ってる方は、目標を持って取り組めば
より楽しく続けられるのじゃないかと思います。

ちなみに、この5ヶ月で5Kgほど痩せてます。
歩くだけじゃ痩せることはできないけど、走れば確実に痩せます。
でも、走るカロリー以上に食べたらダメですよ（笑）


走ったことないのにランニングなんてできないという方は
歩くことから始めてください。
歩いたり走ったりしてるうちに　だんだんと走る距離が伸びてきます。
そうすればすぐ走れるようになります。
早く走る必要はありません。きついし辛いから。

フルマラソンを目指す人も　まずは歩くことから始めてください。
5ヶ月あれば完走できます。

次は来年４月の佐賀さくらマラソンにでます。
目標はサブ3.5を狙いたいと思います。